有个兄弟私信我说,他其实特别想找女朋友。

但是不知道为什么,特别怕和异性接触。

哪怕是像朋友聚会,公司团建这样的场合。

和女生说两句话都觉得浑身不自在。

更别说是深聊了。

不知道兄弟们有没有听说过社交恐惧症这个词。

其实导师我也是。

有那么一点社交恐惧。

比如说走在街上我就特别怕遇到熟人。

能躲就躲,尽量避免打招呼和交流。

或者即使不是熟人,她多看我一眼我也会觉得我今天发型是不是有问题。

衣服是不是不够好看。

哪怕是碰到不认识的人,他在路上多瞅我一眼。

我也想问,你瞅啥?

当然,很多人都觉得自己不同程度上有那么一点社交恐惧。

但其实不一定是真的有。

导师为大家准备了一套社交恐惧症测试题。

各位兄弟先做题,看看自己有没有这方面的障碍。

别急着给自己盖棺定论哦。

社交恐惧症测试题,消除恐惧的最好办法 第1张

第一题

和不熟的人聚会时,会觉得放不开很不自然。

A.是(+5分)

B.有时候是(+2分)

C.完全没有(+0分)

第二题

能发信息绝不打电话,尤其是陌生人的电话,更会让你觉得很不安、不自在。

A.是(+5分)

B.有时候是(+2分)

C.完全没有(+0分)

第三题

买东西的时候,会很在意服务人员的态度。

(店员热心向你介绍的时候)

店员:先生您好需要什么,帮你介绍一下。

兄弟:不用,我自己看就行。

(店员不理你的时候)

兄弟:怎么他为什么就问别人不问我,是嫌弃我买不起还是嫌弃我没钱?势利。

A.是(+5分)

B.有时候是(+2分)

C.完全没有(+0分)

第四题

家里来了外人就会不自在,躲在角落里一直刷手机。

家人:小彦,你三姑的七外甥的表舅的侄女的二大爷的儿媳妇来家里了,快叫人啊你。

导师:嗯...

A.是(+5分)

B.有时候是(+2分)

C.完全没有(+0分)

第五题

遇见一位很有吸引力的异性时,会不知所措。

心动女生:小彦,你今天穿的这身衣服挺好看的啊。

导师内心:怎么办怎么办?她居然跟我说话了,我该说些什么?

我一定要表现的热情主动、风趣幽默给她留下一个好印象!

导师:是吗...还好吧...

心动女生:无语...

A.是(+5分)

B.有时候是(+2分)

C.完全没有(+0分)

社交恐惧症测试题,消除恐惧的最好办法 第2张

现在我给各位兄弟公布一下分数。

如果你的得分是在0—8分之间。

那么恭喜你,这说明你是一个很开朗的人。

基本上跟这个社交恐惧不沾边。

如果是8—16分之间。

那说明你有轻微的社交恐惧。

但是不严重。

但如果是在16—25分之间。

那说明你这个社交恐惧还是很明显的。

一定要有所注意了。

就像我开头说的,其实每个人或多或少有些社交恐惧症。

但是在我们这个社会上为了生存。

我们又不得不去面对这个问题。

那我们到底该怎么办呢?

首先你要认可你自己。

很多有社交恐惧症的兄弟。

就是一直对自己抱着一个否定的态度。

自卑、缺乏自信、害怕出错。

同时,有特别害怕没有安全感。

太在意别人的看法了。

表面上看着对所有的事情都毫不在意。

但是,却默默的关注着周围的风吹草动。

哪怕别人随口说了一句无心的话。

你也会一直默默地记在心里。

其实根本原因就是对自己太不自信了。

社交恐惧症测试题,消除恐惧的最好办法 第3张

导师我给你们出一招。

从今天开始写下自己一个优点。

即使你现在想不出来也要给我硬写。

然后呢贴到自己自己可以看得见的地方。

晚上读一次,坚持七点。

这样慢慢地你就会从心里潜移默化的认可自己。

找到自信。

其次就是我们应该钻研并发挥自己的特长。

让自己变成一个有价值的人。

同时我们还可以找到和我们有相同兴趣的人。

我们先开始交流,从障碍小的圈子出发。

再到正常的社交圈。

最重要的就是大家不要因为自己有社交恐惧症就放弃自己。

我们要努力学会主动交流。